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5月5日8时9分 我们将迎来“立夏”节气
过了立夏就正式进入夏天 吃过多冷饮，会让“喜燥恶湿”的脾胃受伤，出现腹胀、食欲减退、容易困倦等消化道症状。夏季高温，雨水增多，易导致湿热盛行。冷饮内积，导致里生湿热，加之湿热天气的影响。
中医认为，“汗”为心之液，汗出过多易伤心阴，耗心阳。心“主血脉”，血汗同源，汗出过多会影响血液的充盈，使心脏功能发挥受阻。立夏以后，自然界中阳气渐长、阴气转弱，气温逐渐走高，可选择散步、慢跑、打太极等慢节奏的有氧运动。 夏季属火，火气通于心，心“主神志”，天热心火浮，暑热易让人烦躁不安，心神被扰动，出现心神不宁，心跳加速，进而出现胸闷、气短等症状。因此，夏季切忌暴怒伤心，可多做一些安静活动，如瑜伽、弹琴等，平抑心火，保持心情愉快、心平气和的状态，使气血和畅。
在饮食上，常吃坚果能够有效强心护心。如常吃干果、杏仁、山核桃和花生等坚果，都有助于保护心脏。而由于夏季阳气盛于外，阴气居于内，造成前文所说的“苦夏”，所以夏季应多以清淡食物为主，如白菜、苦瓜、丝瓜等。 夏季除了饮食养生外，贵在养神。进入夏季，由于天气炎热，人们往往心躁不安，从而产生许多精神方面的不良症状。所以在精神调养方面，夏季应静心养性，清心寡欲，戒大喜大悲。 “冬病”指某些好发于冬季，或在冬季加重的病变，如支气管炎、哮喘、风温性关节炎等病，在夏季趁其发作缓解，辨证施治，适当内服和外用一些方药，以预防冬季旧病复发，或减轻其症状。乘其势而治之，往往可收到事半功倍的效果。
夏季不仅升温，湿度也较大，是肠道传染病和皮肤病发病的高峰期。不妨多吃一些清热、利湿的食品，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。但生食瓜果蔬菜一定要清洗干净，防止夏季肠道传染病。鱼、蛋、肉等食品要注意保鲜防腐。 中医认为，火龙果肉性凉、味甘酸，入肺、胃、大肠经，具有清热凉血，生津止渴，解毒明目等功效。夏秋季节气温高，当口干舌燥、尿少色黄、烦躁难耐时，吃火龙果可以清热降火。
具有清热，生津，利尿，解毒之功效。常用于风热咳嗽，咽痛，烦渴，石淋，口糜，牙痛，疟母，酒毒。
性寒味甘酸，有解热、止渴、利水、健胃的功效。对烦热、腹泻、呕吐、关节痛、过敏等症都有较好的疗效。还能降低胆固醇、降血脂、促消化。
因其味苦而得名，它虽味苦但苦中带甘，清香可口，向来被人们视为难得的食疗佳蔬。民间自古就有苦味能清热、苦味能健胃之说。中医认为，苦瓜味苦，性寒冷，能清热解毒，润燥生津，尤其在暑天里食用最好。
味道清香，是蔬中佳品，也是一味治病防病的中药，黄瓜水分含量高，且具有清热解毒、止渴、利尿消肿等功效。如果你感觉干咳、咽喉肿痛、眼睛发干等，都可以吃些黄瓜来缓解。 夏季性价比最高的水果，防暑降温的同时，还可以利尿排毒。 | 
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