不知不觉时间已经走到
" d. Y: D n/ X+ u4 t
这几天大家都出门玩耍了吗？
/ |! |; Y! }3 Z( O 乐亭/海港人注意！
) ~# O1 T$ Y2 q- r 明天
要上班！
要上班！
要上班！
明天上班
记得提前规划好通勤路线
提前出门
注意行车安全
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早点睡觉
是为了调整一种状态
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假期的“疯狂撒欢”还历历在目
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结束休息投入工作
* p7 u/ d/ |0 T 难免还有些不适应
6 n6 l$ f5 r' T1 Y/ C) A 睡一个饱饱的觉
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让身心得到放松
" Z. f' x5 R8 S$ L& ^8 t 将自己调整到最佳状态
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元气满满地迎接新的一天
早点睡觉
是为了转换一种心情
* w3 U, F) N: f. w 假期的心情是飞上云端的快乐
6 g7 r9 `/ J+ R) y5 v
短暂而美好
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是时候放下心里对假期的不舍了
; b4 _+ S0 ^% W “打工人、打工魂”
0 f/ E# ^! J0 @0 ^ o. E 重新拾起职场上
( ~# Y$ y% Y8 T8 {- F 一丝不苟、兢兢业业的工作态度
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努力完成KPI吧
早点睡觉
更是为了明天能早点起床早点出门
（听小编的准没错）
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上学的、上班的
7 M! S4 W5 u: L; K 节后首日的早高峰大家都懂的
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今晚睡得早早的
% p- G: V4 N" g7 d' J3 k 明天起得早早的
. n3 |/ p% S3 F* S7 N# A 路上才能通通的
长假即将结束，一切又将回归正轨时，你却感觉身体无法回归了？想到即将回到工作岗位，是不是也感到有点提不起精神、焦虑、困倦，甚至出现明显的睡眠障碍或抑郁情绪。其实，这就是所谓的假期综合征。假期综合征又称节后综合征，主要是指经过一段时间的假期后，要重新回到工作状态时，所产生一系列生理和心理的反应。假期结束后的两到三天里可能会感觉厌倦、提不起精神、上班效率低，甚至出现焦虑、腹泻、神经性厌食、睡眠紊乱等症状。一旦动力定型被打破，大家平时所适应的一个工作和生活的平衡状态就会被打破。此时就需要重新去建立条件反射，因此身心就会多少产生一些不适应的症状。
调整作息时间，入睡前尽可能做到身心放松，减少电子产品使用，可以睡前用热水泡一泡脚，轻按头部，为自己创造一个良好的睡眠环境，调整睡眠规律缓解疲劳，让自己的作息时间尽快调整到放假之前。
每日晨起喝一杯白开水，促进新陈代谢。饮食上坚持少盐、少油原则，少食多餐，吃一些细软易消化的食物，帮助胃肠道尽快恢复正常运转。
进行积极的心理暗示，每个人都会在内心和自己对话，无论对话是积极的还是消极的，我们的内心会自动接受和记录，进而决定面对类似问题时产生的情绪及采取的态度与行为方式。所以，为了快乐地工作、生活，请多给予自我积极的心理暗示。节后恢复运动非常有必要，否则人容易变得“懒”，总感觉没什么精神。运动的益处较多，可以调节心理平衡、减轻压力、缓解焦虑、改善睡眠。适度进行体育活动，可以丰富业余生活，让身体尽快恢复到原有的生活状态。这时比较适合进行节奏和缓的运动，如游泳、瑜伽、跳操。
假期将要结束时，可以抽些时间静心思考上班后应该做的事。刚开始上班，要注意心理上的平稳过渡，学会转移注意力，将精力放在日常工作生活中来。
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